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“走一次 西藏 ，那是信仰的力量。”
这大概是全 中国 （世界）人民，都有的执着~





号召朋友们去 西藏 的计划也是几度夭折，20年和21年都因为疫情，退票改行程，
都2023年了，43岁的我和70 的爸妈，我们还年轻，走， 西藏 ！
淡季，门票价格减半，出行时间选择四月初清明节期间，也正好迎合了 林芝 桃花美景~
老规矩，先来一组美景镇楼~

拉萨 ，桃花树下的信仰之地






布达拉宫，世界文化遗产






纳木错，冰封王座的天湖






羊卓雍措，碧玉般的珊瑚海





林芝 布久乡，油画般的 桃源 牧歌





雅鲁藏布江大峡谷，世界上最大、最深的峡谷






林芝 达林村，人间仙境






林芝 索松村，雪山上的南迦巴瓦






做一回藏民，自拍藏服写真

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- 行程攻略 -

【此路线可看到的景色】：雪山，高原湖泊，桃花，藏庙。
【行程】：
3月31日 ：下班后飞 重庆
4月1日： 重庆 飞 拉萨 ，适应高反，无行程安排
4月2日： 拉萨 （布达拉宫，帕邦喀寺，南山公园，布宫广场）
4月3日： 拉萨 （大召寺，八廓街，药王山）
4月4日：包车，羊湖一日游
4月5日：包车，纳木错一日游
4月6日：火车 拉萨 去 林芝 ，火车站提车
4月7日：自驾，布久乡，喇嘛岭寺，雅鲁藏布大峡谷
4月8日：自驾，达林村，索松村
4月9日： 林芝 飞 重庆 ， 重庆 飞 南昌
因为带着70 的爸妈，又是第一次进藏，所以 拉萨 行程做的比较宽松，只走了常规景点。
【拍摄器材】：
尼康Z5 24-200mm f/4-6.3（风景照）
佳能90D 18-200mm f/3.5-5.6 IS（朋友给我拍的照片）
大疆Mavic air2（上帝视角）

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- 关于高反 -

队伍里最小年纪34岁 云南 姑娘大雪，她全程一点反应都没有
然后就是我们几个40 的，高反从 拉萨 开始就有，表现是晚上睡不着，走路大喘气，无食欲，嘴唇发紫，轻微胸闷头疼。5天内3000~5000海拔的景点都去了，靠着吸氧慢慢走，都能走下来，没啥大问题。下到 林芝 后，就完全没反应了。我们几个之前走过 川西 、 海西 及疆南帕米尔高原，所以对自己身体有个预判。
队伍里4位70 的老人，全程没啥反应，能吃能走能爬能跳~
TOPS：氧气瓶记得提前在狗东买好，直接邮寄到酒店前台代收就好。网上买的7块4一罐1000ML的， 拉萨 的药房买都是15~20元一罐，效果还不如网购的好。

旅行即刻开始，走，去 西藏 了~

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「 4.1，进藏，拉萨coming 」

早上7点，从 重庆 起飞，在愚人节这天开启 西藏 行，朋友圈讲来都没人信的~
终于脱去口罩，这是疫后的第一次远门，久违的自由感回来了






刚刚飞过 成都 平原，就能看到雪山之王 贡嘎 了~
接着就是连绵的雪山，









这辈子我能离雪山之巅最近的方式，莫过于飞机上的悬窗了






如果想看无限个雪山，记得坐飞机的左边









同时间，爸妈和叔叔阿姨4位70岁的老人，担心高反，所以从 南昌 飞 西宁 ，在 西宁 转乘铁路卧铺进藏。
据他们说，车程11小时左右的软卧，800多的价格，比机票还贵些，
全程有氧，还有管子可以单独吸氧的。
边看着天路风光，摇摇晃晃的也不错。








快到达 拉萨 时（我们还在高空哦），窗外的山真的是和飞机翅膀擦肩而过的感觉，






飞过这些山的屏障，峡谷中间出现 拉萨 机场了，









下飞机那一刻，放了个屁（高原气体膨胀），瞬间感觉空气都不一样了，
迈着小鸡碎步，生怕走快了会高反，毕竟我可是“飞” 拉萨
在取行李处还徘徊了10分钟，会不会要马上就“飞”回去？？
嗯，还好，好像没那么大反应~






机场大巴就只有1条线路，就在大门口，25元买好票就上车，车上坐满就直接发车了，频次很高。
大巴1小时左右进市区，然后终点就是我下图的酒店。离布达拉宫非常近（照片后方）。
这家酒店我很推荐，具体大家自己去各酒店平台看评价吧。
不过，一定要提前1个月以上订，那价格才200多300不到，临近出发订都是5.6百。






第一顿 拉萨 大餐，我们选择了牦牛肉火锅
咋说呢，我们六天在 拉萨 ，没有一顿饭是好吃的（甚至包括德克士）。。。。。
同样新鲜的食材，同样的做法，味道就是差那么点意思。
后来还试了川菜、湘菜、面条等等各种，反正都不行。
也可能是高反无食欲的关系，到了 林芝 后，就觉得饭菜都好吃了。

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布宫广场夜景 -

因为就住在布达拉宫的边上，所以吃好晚饭，就溜达来看夜景
布达拉宫广场上有个公园，有小水池可以倒影白墙红墙，现也成为一个小网红点
带好身份证，入广场需要扫身份证排队进入。









在黑幕的承托下，布宫何其壮阔





布达拉宫位于玛布日山上，是一座宫堡式建筑群，最初是吐蕃王朝赞普松赞干布为迎娶 文成 公主而兴建。 于17世纪重建后，成为历代喇嘛的冬宫居所。主体建筑为白宫和红宫两部分。

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西藏和平解放纪念碑

正对着布达拉宫，在广场的后端，有武警昼夜站岗！






学着人家玩水中倒影，结果效果一般般~






为了省钱，270块订了个不含氧的酒店，结果大失误啊~~~~
大晚上起来了无数次，翻来覆去的失眠，手环一看氧饱和85%，心跳100
还好没其他不良反应，否则这氧饱和得去医院了。

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布达拉宫

4.2日，吃好早饭就步行开启刷景点，第一站肯定是布达拉宫啦~






要带好身份证，过了检查关卡，才能进到景区的门口。






布达拉宫门票预订
需要提前3天，微信预约票，仅仅只是预约不是门票，门票是现场购买200/人（旺季，淡季半价）
小程序：布达拉宫票务预订票系统—》门票预订（每天早上8点30放票，只能提前3天抢票）—》选择自己想去的时间段—》抢‼️（我们是淡季，不难抢）






说是说9点30分开放，要提前1小时到。
结果我们早早8.30到了，只能排队在布宫的大门前硬生生站到9点50分，才能进入布宫的第一道检票口。
















第一道检票口是检测你的身份证、背包，我们正常雨伞、水壶、相机都进来了。
第二道检测预约二维码，进来后就是下图位置。
这里可以请导游讲解，50元每人，请还是有必要的。
全程讲解大概2小时左右，外部1小时，内部1小时。
布宫内乌漆嘛黑的看啥都不明白，上上下下的爬巨窄的楼梯，还人山人海的，导游一直带着参观各种讲故事，就算不听把他当导航用也是不错。

















开始爬布宫~
实话说，布宫外面还是很漂亮的，里面就真的是一般般的一般般了，如果不是为了信仰的就别花这门票钱了。淡季门票100元我都觉得看里面不值，别说是200元的旺季价格。






防晒觉悟的高度，数我家老太太最牛。







爬这外城墙是真累啊， 拉萨 3700的高度还得爬坡，吸上两口歇两步的慢慢挪着



















从布宫高处看下面的广场，角度是真带劲~ 广场后方就是南山
拉萨 城区内是不可以飞无人机的，所以想拍全景，只能靠腿爬高










下图这个门就是结束外场景，进入布宫内部参观了
这个六七十米的广场，是专供喇嘛在节日期间观赏跳神、藏戏表演的场所，藏语称“ 德阳 夏”意思是东欢乐广场。广场的地面全是用 西藏 特有的阿嘎土打成。面积达一千六百平方米。“阿嘎”其实就是一种风化石。似土似石，亦土亦石，主要用来做地坪。 西藏 的“阿嘎”资源极其丰富，但由于打制特别费工费时，在旧 西藏 只有寺庙和一些贵族家庭才用得起，布达拉宫由于其至尊的地位，里面几乎全是“阿嘎”地面。广场的左右两侧全為两层楼的僧房所包围。

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帕邦喀，建在石头上的宫殿 -

中午回到酒店休息了1小时左右，刷某红书发现4月初的 拉萨 ，还有桃花的地方是城郊不远的帕邦喀，
为了能拍到桃花与寺庙结合的照片，打个车就去了
20分钟不到，20多元滴滴就到了~






果然，来的正是时候，桃花正旺！






帕邦喀这个名字在藏语中意思是：建在石头上的宫殿，这个说法着实略夸张了，因为帕邦喀的规模一点儿不大。是继雍布拉康之后的 西藏 第二座宫殿，在布达拉宫完工之前，松赞干布就曾短暂居住于此，他在这里接待使臣、谈论国事，因此至今帕邦喀依然供奉着松赞干布坐过的宝座。






















这里的桃花树非常大，非常古老的躯干，蓝天雪山映衬下，藏庙和桃花简直绝配
































藏文字的发源地
传说松赞干布的重臣吞米·桑布扎从 印度 学习文字和声明诸学回藏之后，也住在帕邦喀，闭门钻研三年，依照梵文、乌尔都文等，总合藏语声韵创造出藏文。
首先在帕邦喀向松赞干布和众大臣们教习，并第一次用藏文书写了六字真言，刻於石上。
六字真言(即唵、嘛、呢、叭、咪、吽)







彩蛋：下图的右下角，就是布达拉宫啦~






拉萨 的天如娃娃脸一般，我们出发看天气预报整个 拉萨 6天内都是阴雨，结果来到这儿后，基本上都是晴天、阴天、下个雨、下个雪看心情一样，随时出现。
上一秒还在蓝天、桃花、雪山拍的开心，下一秒立马找地儿躲雪。





这个地方拍照的人还是很多的，下图这种户外写真，我们问了下价格，1299元，2个户外点。






躲着还没两分钟，天又亮了。寺庙内部我们就没有进去了，早上看布宫看疲劳了。

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宗角禄康公园

因为中午从布宫下来光线不太好，没来的及逛这里，下午光线柔和，叫了滴滴来到布宫的后方的宗角禄康公园，它也算是个网红打卡布宫的角度






这里的池塘边还有几株大桃树






手机超广角再来一张，布宫的外面真的是怎么拍都美~~











从布宫下方兜一圈，就又回到了广场，今天真的是里里外外、前后左右把布达拉宫给扫描了一遍吖。
这一天下来2W多步，累啊~

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大昭寺

4.3日，今天的景点继续在 拉萨 转悠。
记得带好身份证，大昭寺和八廓街都被围起来，需要独立安检才可以进入的。
大昭寺也需要提前一天，在微信上预约的，门票85元，无半票制度。
在广场排队的时候，就有导游凑上来问要不要讲解，
依着昨天看布宫经验必须安排讲解，但是看他们这种并非什么正规军，于是我试着砍了价，最后是300元8人成交。









大昭寺融合了藏、唐、 尼泊尔 、 印度 的建筑风格，成为藏式宗教建筑的千古典范，是佛教信徒的宇宙中心。在藏传佛教中拥有至高无上的的地位，在藏民的心中大昭寺是布达拉宫同样神圣的地方。

大昭寺内也不能拍照，寺内供奉着 文成 公主从大唐长安带去的释迦牟尼12岁等身像、宗喀巴大师、松赞干布和 文成 公主像，以及众多护法、度母神像，对于不懂佛法的我又只看个热闹。
里面人声鼎沸，本来就不通风，人一多，混着酥油味道，简直醉了 。
在门口请了个野生讲解员，因为有独立耳麦的关系，讲的还是蛮详细的。




一楼看完，上二楼主殿上的平台，金顶在蓝天白云下熠熠生辉。户外部分就可以拍照了。










和大雪近10年的旅伴，终于走到了 拉萨 ~



我妈觉得这里不值门票85块，内容太少了，还不如门口趴地的信徒叩拜来的有意思。









一层每间小屋供着几尊佛像，二层就拍个建筑“金顶”，
如果去了布达拉内部看过，这里我感觉真的没必要进来了。

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八廓街

大昭寺外围的一圈就是著名的八廓街了，也是所谓 拉萨 的老城区。
临街的房子几乎都是商店，贩卖各种藏族服饰、工艺品，还有来自 印度 、 尼泊尔 等地的商品。
美食自然也是少不了的，许多 拉萨 名餐馆就位于此，如玛吉阿米、阿刁奶茶等。






大中午12点，突然又下了一阵子大雪。






赶紧躲进网红到发紫的玛吉阿米，解决中饭
(⊙o⊙)…
很一般的口味，没啥惊艳之处，不难吃。






吃好饭，又晴空万里晒死。。。。







最帅真的是大兵哥，老阿姨的我站着流口水






整个八廓街到处是穿着藏服拍照的姑娘，一点都无违和感

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藏服旅拍 -

老年人让他们回去酒店午睡，重头戏来了，我们4个“年轻人”选择了一家店，体验藏服。
在去年 川西 走到 理塘 的时候，就想体验藏服，奈何排队人太多了，不高兴等。
这次来 拉萨 前就做好了计划，必须搞一套。

（×）方案1自带藏服：买一套最普通的藏服299，各种头饰配件的搞全要400 了，又重又沉的背来 拉萨 ，今天我拍明天换人，最后就是4个人衣服一样，同样位置要走4次，人均100 。时间成本太高。

（×）方案2藏服旅拍：满大街到处有人推销，普遍299,399,499，户外899,1299，含配饰、化妆、拍照、修图不等。普通的一个摄影师带着2~3个人就在八廓街几个固定点流水拍照，户外的就会再开车去的 拉萨 郊区边边上拍。也就2~3个拍摄点位。

（√）方案3租借藏服自拍：我们自己有相机，我自己会修图，想要慢慢拍慢慢逛，所以我们选择了此方案。就在这条街上，随便找了店，150元含化妆，服装用到5点30分，共计4小时。去哪拍没人管，最后4个人拍摄了500 张，共计修图后成片136张。




细说150元的租借：
1. 化妆那是真潦草，10分钟的神速度，还不如我自己化的。眼睛一大一小，假睫毛很稀，还粘歪了。晒伤装还是我要求才给画的，最后用眉笔很潦草的点了些点点。
2. 衣服可选空间不大，150元能选的大部分是比较素的，大毛重工的我基本没看到，也有可能是我下午借，好看的衣服早上就出去了的关系。
3. 配饰、耳环、帽子、梳头倒是全程配了，挺好。无鞋，鞋穿自己的。
4. 需要自己有设备、有耐心、有能力修片才行。类似这种介于艺术照的旅拍，后期修图是真花时间，真麻烦。。。。

我选的是一套最素色的黑白配，白色羊皮袄外袍，自己发色太黄所以选了毛皮帽子遮盖。
主打一个贫困县来的牧民风格。








一开始自己找机位拍了几张，感觉效果不太理想。
于是看街上，哪里有摄影师在带队，我们就跟着后面排队，顺便听他指挥“模特”摆姿势
听完他指挥后，我也会了，我们再来模仿，嘿嘿，有点模样了




















这些拍照的机位基本都是有人排队的，只要有人排队，我们就等着边学人家摆动作~~









下图就是我们四个GAI溜子在溜达拍照的装扮，





富裕 的农场主风格





淳朴的大姐风格





家里有矿的小妹风格




一点不用社恐放不开，因为大街上各种姿势撩骚的人太多了。
转经筒是我们街上买的，100块钱，挺贵的，这种小东西还是自己淘宝买了带来吧~

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药王山

拍完照累死了，体力活儿吖~
最后绕了一圈，来到药王山打卡夕阳，结果。。。来早了






晚上不想出门了，打包了份德克士的饭，38一份，没想到。。。饭夹生，肉无味，哎， 拉萨 无美食。

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「 4.4，羊卓雍措，绿的让人怦然心动

4.4日，在适应了2天的高原 拉萨 后，今天的计划就是梦想的羊湖了~
我们8个人多，采用了包车的形式，更划算。9座车1400元一天
拉萨 去羊湖的路非常好开，人少可以选择自驾的。

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雅江河谷 4280m -

第一个停靠点是路边的 雅江 河谷，从高处向下看



藏獒10元合影1次





下图就是典型的 西藏 风光了，基本上是没有树的山脉，秃秃秃





护栏边上，很多牧民把闻着奶呼呼的小羊羔放着吸引游客拍照







10张，被我们生生砍价到5元一人~











继续爬山，翻过垭口就是羊湖了

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羊湖观景台 4677m -

羊卓雍措与玛旁雍措、纳木措并称 西藏 三大神湖。
在藏人心中被看做是“神女散落的绿松石耳坠” 。
在岗 巴拉 山口可以俯瞰羊卓雍措，不同时刻照射，会显现出不同层次，极其丰富的蓝色。





羊湖是条状型，水源来自四周念青唐古拉山脉的雪水。
下图全景，可点开看大图











羊湖的海拔可不低，4677M
今天整个不敢走快，高高低低要爬的，都能省就省了，远观就好











羊湖叉口众多，从空中俯瞰整个形状像珊瑚枝一样，因此它在藏语中又被称为“上面的珊瑚湖”。远远望去，层峦叠嶂浮在水面上，有点千岛湖的意思。









一路车行下到湖边，水是真的蓝





中饭在湖边的一个村子的农家乐解决的，消费接近 拉萨 市区还略高一点，
但是想着这是 西藏 ，到处都只有光秃秃的山，大部分物资都得从省外拉上来，也就释然了


















4月初的羊湖，风是真的大，这会儿已经不敢飞无人机了，紫外线也非常强


















吃好中饭，我们沿着羊湖边的公路开了一段土路，这段路比较考验车辆了

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一湖一寺，日托寺 4500m -

羊湖的边上，它还藏着一座全世界最孤独的寺庙~日托寺
周围都被羊湖包围着，只有一条行车道路与陆地连接





日托寺依山而建，是这个半岛上唯一的建筑，至今600多年历史。
这里地处偏僻，经常只有一名僧人驻守修行，也因此被网友称为“世界上最孤独的寺庙”。





这座寺庙是近几年才开始“网红”起来，我们到达已是下午5点左右，
刚好不凑巧，寺庙是今天早上开始进入维修的，所以车子被挡在路口。
镜头拉近，确实看到有工人在维修寺庙





冒着5~6级大风，飞了无人机大概10分钟左右，赶忙收回







湖边有人专门架了机器在拍红嘴鸥，蛮有趣的，羊湖是 西藏 最大的水鸟栖息地和野生禽类的乐园。





饲料向空中投撒，鸟儿就在空中接









羊湖一天行程，到晚上8点半左右才回到 拉萨 市区。

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「 4.5，冰封王座，纳木错 」

4.5日，今天是包车的第二天行程，去到 拉萨 北面的纳木错景区





早上9点出发，可城内一路堵车，最后10点30分才将将出城
出发的时间失误，倒是成就了我们翻垭口时的顺利通过






下图就是我们此次包的车了，里面座位宽敞，还蛮舒服的，9座。

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念青唐古拉山脉

去纳木错一路伴随着念青唐古拉山脉而行，基本都是高速路，非常好开，风景非常棒
公路的边上，就是进藏的“ 青藏线 ”铁路线，






念青唐古拉山脉是青藏高原主要山脉之一，横贯 西藏 中东 部，为冈底斯山向东的延续，主峰念青唐古拉峰海拔7111m。念青唐古拉山脉 西北 方向即纳木措，南麓是地热资源十分丰富、分布着许多温泉的羊八井谷地。







中午停靠 当雄 县，因为早上出发耽误时间，这会儿已经下午12：40分了，匆忙吃了碗面条，继续出发






从 当雄 出发，就开始翻山~










一路爬一路上到雪线
当到达5190米的那根拉山口垭口时，远处的一片洁白映入眼帘，那就是纳木错了，它还是一片雪白
从垭口下去就是纳木错的景区大门
从早上9点出发，到下图13:40分，我们已经坐车快5小时了






早上的堵车造成我们延迟1.5小时左右抵达垭口，但是，据这里被堵的司机说，早上基本没有车能过，
中午太阳出来了，路面开始化冰，挂着防滑链的小车才开放通行的。所以，我们这会儿到刚刚好，反倒没有被堵在垭口。





我们因为是9座车坐满人比较重，路面已经化冰为水，加上司机经验还是很足的，所以在没有挂防滑链的情况下，很顺利下来了。

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纳木错 4718m -

纳木错景区门票：
普通票:淡季（门票 观光车票）145人民币 (03月16日-04月30日 周一-周日)
普通票:旺季（门票 观光车票）210人民币 (05月01日-10月31日 周一-周日)
老人65以上半票，70以上免票（连观光车都免），赞~~~~~
从门口坐交通车到湖边大概需要40分钟，沿途全部是高原牧场







纳木错 中国 第二大的咸水湖。
湖面海拔4718米，形状近似长方形，东西长70多千米，南北宽30多千米，面积1920多平方千米。
在最近两年对湖泊的重新测量发现，纳木措最深处超过了120米。蓄水量768亿立方米，为世界 上海 拔最高的大型湖泊。
5月前来纳木错 ，虽然湖面没有融化，但是能拍大雪覆盖的纳木错，远处，白云、雪山，中景冰雪湖，上下被蓝天映衬，景色广袤、静谧，画面淡雅，洁净。
昨天看的是蓝色的羊湖，今天看的是白色的湖，惊喜处处都在~





15：05分正式开始游览，此时阳光正好，极目而望湖边的雪原洁白耀眼，
但是，这里的身体感受是比昨天在羊湖还要明显的，缺氧~
几乎我揣着氧气瓶，走几步就要吸吸







交通车是环湖绕行，停在第一个点，放人下来游玩，你也可以选择不下车，继续坐车去第二个点再下。
第二个点玩好，你再等车来，去下一个点。







大部分游客全部集中在第一个点，我们往前坐了一站，第二个点更靠近湖边，人少，如上图









眼前的纳木错雪山和湖面依然白雪茫茫一片，让我感觉自己走入《魔兽世界》的冰冠冰川。
一个极致的冰封王座——蔚蓝的天空、雪山、纯美的白。



























第二个点我们玩了整1个半小时，余下其他点位基本风景雷同，就没有下车了。
主要是交通车的频率也非常低，好不容易等到车，车上满人还得等下一辆。

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「 4.6，有一种美只在林芝 」

南山公园 -

4.6日，今天我们就要离开 拉萨 ，下午的火车去往 林芝
早上还有半天时间，原本打算去 西藏 博物馆，奈何博物馆开馆时间居然是早上10点，太赶了，于是打了个滴滴，去到南山公园





公园就在 拉萨 市区内，是免费开放的，其实蛮大的，一直从山脚到半山腰的位置。
绝大多数来南山公园的人，都是被布宫倒影所吸引过来的，拍摄倒影的位置就在公园中央的湖泊处，这里也被称为倒影池。
以上都是去之前说服自己的理由，等我到了，诶嘛。。。。这也太高了！
我只在门口，向上仰望了20分钟，然后走了。。。

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林芝

中午，坐着才开通不久的拉林铁路，去 林芝 啦~
在没有D车之前，这条线路一直是包车1天的行程，需要翻垭口，有了火车后即快又安全了~
每天2班火车从 拉萨 去 林芝 ，不过让我没想到居然是卧改坐~





到达 林芝 站后，提车，正式开启我们的自驾旅程~
林芝 这边景点分散，如果想比较方便的玩，还是自驾最佳，
我也考虑过包车，但是赶 上林 芝桃花节包车费用大额上涨，
所以选择租了2部小车，3天下来租车 加油，人均185元。





下图是我们在 林芝 3天的全部线路，





到达 林芝 后，发现食欲回来了，人也不缺氧了，吃的下睡得着了
第一顿搞了个松茸石锅鸡，好吃的，强推~





林芝 八一镇在桃花节期间，酒店价格确实不便宜，我们订的比较早，下图350元每晚含早

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林芝桃花线路选择 -

早上在前台问了下目前桃花开放的状态，结合我自己走下来，给出以下总结。
林芝 这边看桃花可以说是以八一镇为据点，共计3条线路，花期有所不同：
线路1：向南走一点，再向雅鲁藏布江索松村
八一镇有个桃花沟，应该是花期最早的，3月中下旬吧，我们4月7日的八一镇基本已无桃花可看。
从八一镇往南到 米林 机场，共有2个花点：朵当村及彩门村（实际主路边零星还有桃花树，只是规模不大）。
朵当村

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• 索隆十郎 金币 +100 感谢分享，论坛有您更精彩！ 2023-8-9 08:10