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» 【人文】西媒:爱运动的男性猝死风险比女性高出20倍
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【人文】西媒:爱运动的男性猝死风险比女性高出20倍
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运动锻炼要看自己的体质,不能盲目来,生命在于静止
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以前的观点就好像运动可解决一切,但事实呢?所有的事情都是过犹不及的!
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发表于 2016-6-16 03:00
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生命不仅要有长度,还要有质量,运动能提升整体的机能平衡,课本上曾经提到呼吸其实是一种慢性的氧化在破坏人体的组织结构,减少呼吸量又会带来一系列的疾病,也有科学家做过实验,减少食量适当减少食物种类是可以增加寿命的,可是,我特么是个吃货啊,好了,有点扯远了,个人意见是要有质量的生命!运动让人更健康,加钙让我更强壮~~
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这话说的有些偏颇了把?那我要反问了,缺少运动的肥胖人士致死率高好是爱运动的人死亡律高呢?以偏概全!
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现在是怎么样…………
要运动会有猝死的几率
不运动又会胖
但是吃的健康又受不了
纠结
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发表于 2016-6-18 13:54
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运动也要适可而止啊,关键还是看自己身体状况吧,然后选择合适的运动方式和强度。
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运动也死,不运动也要死。所以运动要适量,不能过量运动。也不要剧烈运动,
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少年阶段可以尽可能的开发心肺功能,中年就没有必要让心率超过负荷。有个公式:(180-年龄)*0.85。保持这个心率对身体是没有问题的。
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