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自慰多发生于青春期青少 年中。青春期少男少女的自慰是伴随正常的性发育而产生的性活动。在这一时期，自慰只要是适度的，有节制的，可以认为是一种解除性紧张的方式，但是通常自慰的人都会上瘾，从而对身心造成极大地伤害。性学家对有自慰行为者和无自慰行为者进行了大量的对比研究后证实：是否自慰与神经衰弱、躁狂抑郁症、精神分裂症、人格障碍、精神发育不全等精神疾患，以及胃十二指肠溃疡、支气管哮喘、原发性高血压、冠心病等心身疾病都无关联，但是自慰频繁（一周三次以上）则很可能会带来以上疾病，以及前列腺炎等对男性生活、工作影响极大地病症。研究还表明，自慰频繁，对日后的智能、成就、社会适应能力以及性功能等有非常大的负面作用。

     下面说说我的方法：

     1、培养一种体育爱好，我就喜欢乒乓球，现在每天晚上都去打球，从7点打到10点，大汗淋漓。而且我是真正的爱好，这边的球友我都认识，也算是业余中的专业了。

     2、住集体宿舍，我住了快一年了，我们宿舍条件好，有空调、有网络、有电视。想手淫都没机会。尽量不给自己独处的时间。

     3、迟睡早起，12点以后才睡，醒来就起床。睡得迟，累，容易入睡。很多朋友都说这一条不好，本人可以很负责的告诉大家，这一条不错，因为一个人每天正常睡眼时间达到8个小时就行了，我12点睡，第二天早上7点半的样子起床，就有7个半小时的睡眼时间。中午再休息2个小时，加起来都将近10个小时了，你说，这一条不好吗？比起你晚上看完AV再手淫两三次要好多了吧？

     4、少看A片。实在忍不住了就去找个女的睡一夜。这一条也有很多朋友反对。

      这里说说我的做法：因为是住在集体宿舍，碍于面子，我一般都不会去看AV之类的，而且最近迷上了一游戏，经常打完球回来后就同室友对战到深夜，哈哈

     转入正题，找一炮友，我找的是一个年纪比我大许多的熟女，也不粘人，有自己的老公，所以没和我在一起的时候她也没多大事，我平均每两个星期去找她一次（现在我和她之间隔得比较远，我换工作了），我们接吻，摸奶，反正夫妇之间能做的事我们都做了，每次都很投入，熟女比我大很多很多，奶子爆大，至少每次我都很高潮，熟女也很喜欢我，从接吻就能看得出来。因为有手淫的习惯，所以刚开始那会我都是两分钟就完事了，现在也能到10分钟的样子，估计和戒除手淫有很大的关系吧。呵呵，至于是怎么泡到手的，呵呵，这里就不说了，你明白的。

      很多朋友对这最后一条有看法，说说我的感受吧：

      一、因为有手淫的习惯，要说完全戒除那是不可能的，也没有必要，因为正常的性生活是不可少的，你想想，手淫上瘾你虽说戒除了，但是半个月不性交，谁也受不了，更别说我们年青人了。

      二、人有七情六欲，很正常，我的炮友跟我完全是自愿的。

      三、大家还是找个女朋友吧，我没找不是因为别的，而是有女朋友之后必是天天淫之，我觉得我的身体还没有调理到最佳状态，现在找不合适，时机到了，我会找的。

      四、大家都想知道我和熟女的故事，那么就支持本帖吧，说不定哪天爽了，发上来和大家分享哦"楼主，我想说的是，手淫有可能会影响鸡鸡发育，所谓带来的后果，就是早泄，阳痿，而不是影响精子的质量，所以畸形儿之类的话只是危言耸听。古代14 岁就可结婚生育，也就是说精子是正常的。手淫的危害不是影响精子质量。"

      这是一位朋友的留言，我看过后也抱着侥幸的心理，因为我也曾经过度手淫过，而且现在也没有结婚。如是真的不会影响生育就好了！但是，我想反问一句：如果手淫影响了你的性器官的发育，那么，你的生育后代会很健康吗？优生劣汰的法则你懂吗？连你自己都发育不全，你的后代能健康到哪里去？更何况现在很多年青的朋友为了能生育出健康的宝宝，在某一个特定的时间内戒烟、戒酒。别忘了适者生存的道理同样适用于我们人类。所以，那些长期手淫的朋友，真的别让自己有机会独处了，到健康的大环境去，过正常人的生活。

      我是从初中就开始手淫了，所以感觉性器官发育确实受影响，希望大家能引以为戒，但生育倒是不必担心，只要不是频繁手淫导致无精，就应该没问题的，哪怕精子少也可以人工受孕，现在医学还是能解决这个基本问题的！

     这又是一位朋友的留言，对于你所说的，我说，几句吧：

     一、频繁手淫，导致无精倒是应该不会，但是会导致你的精子活动能力差，在你以后与你老婆的生活中，精子还没有游到与卵子结合的地方就挂掉了，跟无精有什么区别？

     二、人工受孕是可以，但是你有没有想过昂贵的医疗费用？如果你很有钱，那我无话可说，如果经济能力一般，那我可要提醒你了。

     以上就是我的方法，祝大家早日戒除哦。

reonjojozzh

其实个人觉得手淫和抽烟的原理一样，就是个习惯了，当你养成习惯后，你不去做这件事就会很焦躁，心理就影响生理，搂主有一个说的对，就是要把自己弄的很忙，让你根本没有时间去想这个事，譬如你今天工作一天，那白天就不可能了，晚上出去聚会下，打打牌什么的，再回家，洗澡睡觉，累都累死了，你哪还有功夫想这个，和有没有女朋友什么的关系倒不大，当然，最好有女友，毕竟20岁-30岁这个年纪的男人荷尔蒙分泌是最旺盛的。 精子的问题不用担心，不知道搂主有没有试过1晚6次，到最后一次真的就是接近无精状态，但是休息一天就没事了. 但是过多的手淫的确是对身体不好的，首先是肾气这方面（对男人最重要的），第2是大量流失锌元素。 最后和大家分享下，知道为什么每次吃了海鲜（贝壳类）就特别有性冲动吗？因为就是锌元素在做怪。

jihuanxu

顶楼主,楼主辛苦了

野百合-2

手淫还真不好戒掉，一朋友结了婚还经常手淫，他说比做爱还刺激。

hp123asd

这真是个问题，每次都想戒掉，但是又忍不住，现在人在外地漂泊，找个固定的女朋友不容易啊

wuwala123

谢谢楼主  此可造福众生 收益收益~

shixinlong044

呵呵，其实就是习惯而已，习惯的力量很大的

凤麟雪落

二楼说的很对，手淫的确和抽烟一样，有些时候已经不是生理需要了，更多的是心理需要在支配。平时一般也想不到，但一看A片就很容易手淫。找个固定的女朋友还是很有必要的！

liuxing0701

楼主的方法在一定程度上很有用，我会记住的

qq321we

手淫都身心有益，看来你没看过外国那些调查报告，不手淫才对自己不利